3.8.10

Resultado do Desafio

Oi gatas!


Domingo aqui foi feriado, 1° de agosto, Dia Da Suiça, feriado nacional, todo mundo comemora o dia do país.. estranho né? nós comemoramos o dia da independência, com desfiles e etc, e eles aqui festejam com fogos de artificio e feriado. É lindo o show de fogos, mas nem preciso dizer que trabalhei como uma cavala né? rs.

                                          
Primeiro eu gostaria de agradecer à todas as remanescentes do desafio Abdomen Sarado. Obrigada por me acompanhar nessa luta que não foi fácil, e ao mesmo tempo foi tão estimulante. Digo que não foi fácil e é por isso que super entendo algumas terem desistido, ou terem feito até a metade.  Se eu disser que não faltei de fazer nenhum dia, estarei mentindo.. é, eu andei falhando pra ser mais exata 3 dias.


...e tinha dias que eu pensava, ai... que pre-gui-ça! mas eu pensava: faço aqui enquanto vejo tv, é só rolar do sofá pro chão e começar.. e pronto! fazia minhas sequências. Mas eu acho que a nossa luta valeu...
                                       

... porque vejam o que as meninas acharam:

"O bom de ter feito foi que minha barriga ficou mais durinha, diminuíram as medidas (ao menos isso, porque peso, vocês sabem.) e a parte ruim, é que às vezes eu me sentia em dívida comigo mesmo, cobrada (nesses últimos dias de tpm), mas eu sabia que ia ser assim. O importante é que deu certo e eu pretendo continuar a fazer se não todos os dias, ao menos uns 5 dias na semana."     Denise


"...esse desafio me mostrou que quando se quer se pode, antes eu achava que não dava conta de fazer nadica de abdominal, durante o desafio teve dias que fiz até 200!!!! Pra mim foi uma vitória!!! Pude comprovar que disciplina é tudo, e que todos podem ter resultados positivos, mesmo não estando em cademia. Meu saldo foi pouco pois fui muito relapsa, mas mesmo assim obtive resultads positivos e valeu muito partcipar!!! Vou incluir os abdominais na minha vida!!!!!"     Francys Lara


"...Dê, fiquei muito supresa com os resultados, achei excelente, levei muito a sério o desafio e me disciplinei. O melhor é que agora criei o hábito de fazer abs todos os dias. Vou prosseguir intensificando as séries, colocando mais peso, dificultando a execução. No final do ano com certeza vou estar com a barriga dos sonhos, nada vem do dia pra noite né?"    Cris

"Olha não reduzi muito, mas como disse no meu blog, vai ser um hábito que vou manter, já que consegui fazer o mês inteiro... Qdo eu conseguir eliminar minhas sobrinhas meus músculos já estarão lá"...       Kaká

"...amiga, fiquei surpresa viu? Dei uma engordada, mas mesmo assim a barriguinha secou, estou bobaaaaa!
E vou continuar com as abdominais todos os dias, bendita a hora q vc bolou esse desafio amiga, amei!!!"    Dani

"... a cinturinha tá mais fininha sim; dá pra perceber na roupa mas como só medi no início do desafio e hoje quando consegui voltar à rotina, até eu me surpreendi bastante: Meu peso continua na casa dos 69/ hora mais 200 g hora mais 400g (perdi medidas)."     Lela


E as minhas fotinhos do antes e depois:

                                                            1° de julho de 2010

                                                             1° de agosto de 2010

                                                         1° de julho de 2010

                                                           1° de agosto de 2010



1°jul/10 a 1°ago/10

Francys
cintura 81.5 / 80.5 / -1 cm
estômago 95.5 / 94.5 / -1.5 cm
barriga 91 / 89.5 / -1 cm

Cris
cintura 70 / 67 / -3 cm
estômago 75 / 72 / -3 cm
barriga 78 / 75 / -3 cm


cintura 70 / 70
barriga 81 / 78 / -3 cm

Kaká
cintura 74.5 / 73 / -1.5 cm
barriga 87.5 / 85.5 / -2 cm

Dani
cintura 69 / 66 / -3 cm
estômago 71 / 69 / -2 cm
barriga 80 / 77 / -3 cm

Patricia
cintura 71 / 71
barriga 80 / 80

Lela
Estômago: 69 cm /63cm /-6 cm
Umbigo: 73 cm/ 70cm / - 3 cm
Cintura: 64 cm / 61cm / -3 com

Denise
cintura 75 / 72 / -3 cm
estômago 76 / 75 / -1 cm
barriga 88 / 85.5 / -2.5 cm

Me perdoem pela estrutura, fiquei a manhã inteira preparando, fiz em excel bonitinho, mas na hora de colar aqui não dava certo...


Parabéns à todas! e isso é só o começo, nós ainda vamos muito mais longe, basta acreditarmos!

Um beijo enorme e tenham uma ótima terça!
Dê.

24 comentários:

  1. Miga nossa!q difereça hein?
    parabens pelos seus esforços!
    Um cheiro nessa bunda velha..hehe

    ResponderExcluir
  2. Parabéns DÊ !
    Pela elaboração do desafio, quanto pelos seus próprios resultados!!!!!!!!
    Parabéns tbém a todas as poarticipantes que mandaram ver nos abdominais!!!!!!
    Bjocas

    ResponderExcluir
  3. Amigaaaa,
    Achei que melhorou demais!!! Tá vendo o esforço vale muito a pena. Eu coloquei umas fotinhos no post de hj tb, já estou quase chegando onde quero, só não pode é parar né amiga??
    Agora que vi que perdi as medidas por igual,rsrs, nem tinha me tocado nisso, uma vez que to facada basicamente em diminuir minha cintura.
    E aí, qual vai ser o próximo??
    Obrigada Dê, por nos motivar, por seguir junto nessa caminhada sempre!
    Bjs CRis.

    ResponderExcluir
  4. Amiga
    eta De diminuiu bastante, principalmente de perfil...Sucesso.
    bjs

    ResponderExcluir
  5. Oii

    Sabe que olhando os resultados das outras meninas, agora fico pensando que se pegar firme eu vou ate ir bem... pq mesmo sem ter feito certinho diminui o mesmo que quem fez.
    Só a cintura que nao diminuiu, e nem sei porque.

    A diferença da sua ta otima heim.. realmente vale a pena... Quem sabe eu nao me motivo a voltar... Mesmo sem desafio.

    Bjs

    ResponderExcluir
  6. Oi querida,

    Parabéns pelo desafio dos abdominais!!! E é claro que pode participar do se vira nos 30 e é vc quem estipula suas próprias regras, data de inicio e termino como vc quiser..hah..liberdade total..rs..depois só postar os resultados..

    Bjinhos e otimo dia!!!!

    ResponderExcluir
  7. ulalaaaaaaaaaaaa!!! ficou mais sequinha mesmo!!!
    parabens.
    eu tenho q tomar 2 litros por hora de vergonha na cara e começar a fazer alguma coisa com essa bola que to carregando aki.

    bjin, miga

    ResponderExcluir
  8. Olá miga miga,arrasou nos abd,e olha tens q comer frutas,tenta comer elas misturadas com iogurte,cereais,na salada d folhas verdes,ou até msm grelhadas(o abacaxi fica uma delícia)bjinhos

    ResponderExcluir
  9. Denise querida...
    Deu muita diferença nas fotos tô boba...
    Sei que me comprometi quando entrei no desafio, só que agora to lutando pra dar um up é no psicológico mesmo, julho foi muito difícil pra mim. Mas como tudo passa, tá melhorando.
    Beijos e parabéns a todas que provaram que tudo a gente pode, basta querer.

    ResponderExcluir
  10. Oi Querida,

    Me coloca aí junto às remanscentes do desafio*

    Postei hoje e coloquei as medidas lá mais um recadinho pra voce...
    Desculpe o atraso pra mandar, mas tô aí!!!

    Veja lá no blog*

    Uma beijoka lindaaaaaa!

    ResponderExcluir
  11. Gente! Que legal o resultado de todas vocês! Parabéns a todas! Valeu o esforço....
    Beijos

    ResponderExcluir
  12. pois eh..eu dessiti ainda no inicio na 1° semana..mas tu do bem ne...vcs sao vitoriosas que conseguiram...
    amiga sobre a foto dos dogs no meu blog..hehe tenho ate que rir..nao consegui carregar ela pq tava copm os KB mto alto...to tentando baixar..mas to sem fhothoshop..ai qndo eu conseguir vou postar a foto
    bjus e boa terça

    ResponderExcluir
  13. Que legal Meninas
    Parabéns pela iniciativa, e peso resultado do desafio, qdo queremos e determinamos, somo capazes!
    Bjãooo

    ResponderExcluir
  14. Arrasaram todas as meninas que participaram, isso ae! Agora continue com esse hábito que vai longe heim!
    Beijooo grande e ótima terça!:)

    ResponderExcluir
  15. amiga me desculpe pedir para entrar atrasada e não fiz nada
    o mês para mim foi pessimo nenhuma grama a menos marido de ferias e quase não dei atençao aos exercicios e ao blog
    mas ja tô de volta para ficar sarada tb
    bjim

    ResponderExcluir
  16. Parabens flor....
    Ainda não entrei em nenhum desafio assim...
    Quero perder uns kilinhos...depois tento...
    O resultado é visível....

    Bjinhossssssssssssss

    ResponderExcluir
  17. Miga vc teve um excelente resultado! PARABÉNS!!! Agora vamos melhorar mais ainda, né?!

    Bjks

    ResponderExcluir
  18. Oi Maiga
    A gente s esaiu bem hein
    Parabéns pra todas q conseguiram ir até o final
    Adorei!!
    Vc tb teve resultados visíveis mesmo..
    Serviu pra mostrar q quando temos compromisso conseguimos
    Temos é q tomar vergonha na cara não é mesmo? kkk
    Bjinhus

    ResponderExcluir
  19. Maiga= Amiga
    Pqp!!
    Meus dedos mais rápidos do q o cerébro kkkk

    ResponderExcluir
  20. Nossaaaa que diferença!!!Parabéns!

    Pena q fiz meu blog faz 1 semana e não deu pra pegar o desafio!
    Vai ter denovo esse mês,se tiver to dentro!

    Mais uma vez Parabéns!

    Beijossss

    ResponderExcluir
  21. Oi Dê eu participei in off do seu desafio e simplesmente amei os resultados, Vou postar uma fotinho lá no meu blog, dá uma passadinha lá.

    Parabéns pelos seus reultados tb.
    É visivel o qto diminui..
    bjim.

    ResponderExcluir
  22. que bacana, todas muito vitoriosas! bjus!

    ResponderExcluir
  23. oi amiga!! que legal, então foi o Dia da Suiça?? pena que vc passou o feriado trabalhando né, mas tá bom, depois vc descansa.
    Estou passada com o resultado desse desafio.
    Deu uma grande diferença hein, adorei ver as suas fotos, sua barriga ficou linda.
    E as medidas hein, as meninas estão de parabéns!!
    Eu é que preciso tomar vergonha na cara e fazer abdominais, ainda mais eu que tive bebê, a minha barriga nunca mais foi a mesma....
    parabéns para todas!!
    bjos.

    ResponderExcluir
  24. Oi querida,

    Fiz montagem hoje com as fotinhas - não ia perder a oportunidade de registrar esse momento gostoso do desafio.
    Gostei muito de ver se resultado e o das amigas. a gente sempre pode ir além...né mesmo?
    Creio que o chá de algas que tô tomando também me ajudou muito. Vou falar sobre ele mais tarde,

    Beiju

    ResponderExcluir