28.6.10

Desafio + Jogão

Olá meninas!

que saudadee!
Esse fim de semana trabalhei muito, teve muito stress, um chefe meu teve a cara arrebentada por causa de uma briga que aconteceu lá no restaurante, uma coisa!
Mas o legal é que peguei folga domingo, segunda e terçaaa, e vou ver pela primeira vez uma partida do jogo do Brasil em paz e festejar a vitória depois né? porque ninguém é de ferro, afinal até hoje, durante todos os jogos trabalhei e só via de relance, hoje não, hoje vou pra galeeeera! kkkkkkk


Gatas, sobre o nosso tão esperado desafio dos abdominais que começará dia 1° de julho: Eu pensei muito sobre varias maneiras que poderíamos fazer, algumas meninas (brigada gatas!), deram sugestões muito válidas e por isso decidi que os exercícios devem ser executados todos os dias e eu vou explicar porquê. Eu nunca em toda a minha vida, fiz abdominais todos os dias durante um mês, e queria muuito saber o resultado que eu posso ter (que podemos).

Porque fazer abdominais 3 ou 4 x por semana eu faço e muitas de vocês eu sei que fazem também, então o gostoso do desafio será saber que resultado dará se fizermos todos os dias.

Pra entrar no desafio vocês tem que:

 Levar o selinho pra casa , comentar aqui neste post até o dia 30 de junho avisando que vai entrar, pra dar tempo de todo mundo pensar bem, não postarei até o dia primeiro de julho, pra dar tempo de todo mundo se inscrever aqui. Pra qualquer perguta, façam aqui também e eu vou responder diretamente no bloguinho de vocês.
 
*Não importa quanto é o seu peso, mesmo que você AINDA não esteja na fase de definir a barriga e esteja mais concentrada em perder peso, os exercícios vão te ajudar a expulsar mais rapidamente a gordura desse corpo que não a pertence e fortalecer a musculatura abdominal, e todo mundo sabe que, onde tem músculo não tem gordura.

*Você tem que estar disposta a fazer abdominais TODOS OS DIAS, por num minimo de 10 minutos e num máximo de 20 min., DURANTE 1 MÊS, com pausa de 1 dia da semana a escolher pela própria pessoa.  Ex. Faço todos os dias, mas domingo eu descanso.

*Você deve tirar 1 foto do seu abdômem e também as medidas dele antes do desafio. No dia 1° de agosto no final do nosso desafio, cada uma deverá fazer um post colocando o resultado do desafio, Não é obrigatório postar a foto, se quizer pode só colocar as medidas , mas a foto é importante pra gente mesmo ver o que mudou e dizer o que achou depois.

Meninas, gostei dessa série de abdominais AQUI, dura 14 minutos e parece que engloba todos os músculos do abdomem. Estejam à vontade em seguir esse mesmo ou qualquer outro que desejarem (Josi, pode fazer com o do Pilates, acho ótimo também!), o importante é que seja no tempo estipulado acima. Dia 1° de julho farei um post danda a "largada"! iuhuuuu vamo botar pra quebrar!

E hoje tem jogo Brasil X Chile e eu vou botar a beca e ir assistir no BAR!!!! o pessoal organizou aqui um galpão, enfeitou de verde e amarelo, colocou telão, vende skol e até picanha! vou lá conferir, tô sentindo já o cheirinho de gols!  Boa segundaaaa e até o dia 1°!!!

25.6.10

Intoxicação?

Oi gatas!


E hoje tô numa preguiça, uma leseira... foi assim, ontem depois de tantos dias comendo direitinho, resolvi fazer um frango assado com batatas e alecrim, acompanhado com um pão de alho, pra beber? cerveja! foi a farra do boi, quando o Max viu as batatas disse que não comia batatas ao forno há uns 30 anos, e eu tomei uma long nec e só, porque foi me dando uma moleza!
Mas foi só terminar a chafurdação, me deu mais moleza ainda, sono mesmo, já tinha tomado banho, escovei os dentes e fui dormir por volta das 21:30, acordei depois às 23:00 com uma dor no estômago enoorme! na hora nem me lembrei que tinha sal de frutas, o Max me fez um chá e tomei, depois me lembrei do sal de frutas e tomei também, melhorou na hora, e consegui dormir de novo. Acordei às 6 da manhã com dor de novo e uma sensação estranha demais, meio tonta, tomei chá de novo e dormi.. tô melhor finalmente.
Max disse que o frango deve "ter sido maltratado" quando foi morto, ele é assim, quando passa mal com uma carne diz a vaca sofreu muito na hora em que foi morta.. vocês acreditam nisso? O que será que eu tive, será que foi uma intoxicação, má digestão?

Gente, obrigada à todas as meninas que estão me dando sugestões (Josi, Bethynha, Cris...) para o nosso desafio dos abdominais, estou olhando tudo com carinho e vou postar segunda feira as idéias de como será.


E hoje o grande diaaaa... tava com um frio na barriga, mas hoje tô confiante, tranquila e tenho certeza que a nossa seleção há de fazer bonito, mesmo sem Kaká. Desejo à vocês um ótimo fim de semana, aproveitem pra descansar e renovar as energias, porque eu vou trabalhar muuuito!!!!  Beijão!

24.6.10

100% Hibiscus


Oiiiii gente!!!


Ontem foi um corre corre danado, mas hoje tô aqui na morgaaa..
Sabe o chá de hibiscus que eu disse que eu tomo aqui?  bem, ele não é 100% hibiscus, ele é uma mistura de rosa canina com hibiscus porque não encontrei ainda um puro hibiscus e eu descobri uma coisa que ele faz comigo: tira minha vontade de comer doces! tava controlada até, fiquei dois dias sem tomar e já me deu vontade! Ontem andei beliscando uns negocinhos aí..!  Fiquei pensando que o efeito seria muito maior se fosse puro 100%. Comecei a tomar porque via tantas meninas aqui tomando e nem pesquisei nada, mas se continuar a me dar essa força, vai ser meu amigo pra sempre.

E eu tô tomando ainda muita água, até comentei com a Francys que foi um hábito tão legal que eu vou, com a benção de Deus, carregar pra vida inteira. Dei uma secada boa com essa hidratação, notei que eu desinchei muito nos quadris, barriga e coxas, que são o meu ponto mais critico. Ontem só no trabalho eu tomei 2lt e 100 ml fora o que eu tomei aqui em casa e os chás. Fiz xixi 1500 vezes. Essa é a parte que às vezes incomoda, queria saber se com o tempo  o organismo se acostuma e eu irei menos ao banheiro..


Meninas, o nosso desafio dos abdominais começa dia 1° de julho e vai até o dia 1° de agosto. Mel, obrigada de novo pelos selinhos, vou postar todos aqui no decorrer do desafio! E vocês meninas que resolverem aderir, podem levar com vocês, viu?  Temos ainda 1 semaninha pra nos organizar. Eu vou tirar foto da barriga antes de começar pra postar um antes e depois pra vocês darem a opinião se mudou alguma coisa e tal, quem quizer tirar tbem, vai ser legal, mas quem não se sentir bem, fique a vontade em não colocar e fazer o desafio do mesmo jeito, talvez tire a medida e faça um antes e depois com as medidas. Não vai ser fácil, abdominal é uma coisa difícil e chata de se fazer e é por isso que quase todo mundo na face da terra tem barriga.

Pras meninas que disseram não ter mais esperança, tem uma pessoinha querida que tanto fez que conseguiu, é a Karen, pelo que eu leio, ela malha pra caramba e olha como tá ficando definidinha a barriga dela! Exemplo bom de seguir, dêem um pulinho lá pra ver..

Gatas, até amanhã! tenham uma quinta maravilhosa!

23.6.10

Correria


Buongiorno pricipesse del mio cuore!

Tô num corrimento correria louca hoje, trabalho à tarde e à noite, mas espero conseguir quando chegar visitar vocês, gostaria de agradecer à Mel que me fez os selinhos mais lindos pro desafio dos abdominais que há de deixar nossas barriguinhas se não saradas, mais firmes, tô estudando ainda com a ajuda de algumas amigas blogueiras um meio que não seja muito cansativo/enjoativo/broxativo de fazer os nossos abdominais, a cada semana será um jeito! tô com umas idéias ótimas e estou aberta à sugestões, vamos montar o desafio juntas, hein?

Boa quarta pra vocês!!!

22.6.10

Barrigagem!

E aí garotas? tudo bem?

Ontem continuei com a proteína no jantar, mas depois quando deu umas 23 hs me deu uma larica e queria comer o que tinha na frente, como estava no restaurante ainda e lá permaneci até às 2, comi mais frango, não sei o que me deu, se foi nervoso porque ontem foi dificil e estressante (por causa do jogo da Suiça, lotou e o hamburger custava 1.- fr). Não sei, mas acho que chegou a hora de dar um tempo e voltar a comer carboidrato à noite, senti que o corpo pediu, mesmo assim vou começar com pouco.

Meu sonho de consumo:


Meninas, eu tô numa "barrigagem" louca! eu não sei fazer aqueles desenhinhos bonitinhos pra montar desafios, mas uma de vocês se gostar da idéia, me ajude a fazer... queria  sabe o quê? o desafio dos abdominais kkkkkkk, quantos abdominais conseguimos fazer por dia? por semana?? que tal montar um desafio pra 2 meses?? pra acabar com essa barrigada mole da p.. anteontem coloquei uma camiseta do Brasil e fui tirar foto com um colega, mas a camiseta "sungou" na hora e tava lá, minha barrigada mooole, que raiva! Vai gente, monta esse desafio aêee, com foto do antes e depois...please!!! Abdominal faz músculo na barriga e quanto mais músculo menos lugar pra gorduraa!!!

Amigas, é isso ai, uma terça ligth pra vocês!

21.6.10

Numa felicidade só!

Brasil, êêôôô!!!!

 Coisa mais boaaaa!!! tô tão feliz meninas! feliz mas morrendo de medo do jogo contra Portugal, ainda mais sem kaká.. e a surra que Portugal deu na Coréia do Norte? Aaaaaiii!!!!
Ontem, apesar de ter visto a partida só de relance, e não ter podido comemorar depois (certo, tomei meio litro de cerveja...hehe) quando saí, pq já saí tarde, hoje não pude deixar de ir pra academia nesse dia ensolarado que está fazendo aqui , usando meu tênis do Brasil e a camisetaaa! todo mundo olhava, claro, e eu desfilava mesmo! ê pátria pra me dar orgulho sô!



Essa semana procurei comer no jantar apenas proteinas e saladas, assim, sem forçar muito sabe, pensava comigo a cada dia: "hoje eu tô afim? me sinto bem?" então levava pro trabalho minha marmitinha com saladas, peixes, kani kama, clara de ovo (esse todo dia), frango, queijo branco,presunto, atum, carne de vaca...

...mas meu Deus do céu, com essa história de comer clara de ovo todo dia, meu intestino juntou gases e era cada bufa, que nem eu me aguentava, e não dava pra soltar nem num raio de 3 metros de ninguém que eu corria o risco de passar vergonha kkkkkkkk! Mas no almoço comia certinho, arroz, às vezes com feijão, verdurinha, saladinha, carninha, tudo em quantidade pequena, mas comia mais arroz que o resto pra sustentar o organismo e não ficar fraca.

Tomei em média de 2  a 3 litros de água por dia, e hoje fui me pesar!!!!
Advinhem? hum?
eu estava com 60, depois subiu pra 61,900, depois 60,300 e essa semana desceu finalmente pra 59,800!!!!
Tem uns 8 anos que eu não sei o que é ter esse peso e isso é genial!!!!
Mas não vou nem mudar a reguinha ainda, vou deixar me "firmar" nesse peso, sei lá se é verdade, não confio muito não..

Gatas do meu coração, obrigada pela amizade de vocês que me fortalece e incentiva tanto a alcançar as minhas metas. Desejo à vocês uma segunda iluminada e uma semana cheia de VITÓRIAS!!!!

19.6.10

Estratégia + Selinhoooooooo ahahaaahh!

Oi Gataaas!

Ontem foi dia de fazer supermercado nessa casa e como sempre é a mesma piada. Pessoas que fazem R.A. devem fazer o possivel pra sempre comerem saudável certo? Certo. Mas pra certas pessoas aqui em casa o negócio tá ficando dificil.
Comentei aqui que o Max sofre uma espécie de compulsão, se tem algo pra comer, ele não consegue comer devagar, saborear ou não comer tudo, ele come rápido  e come tudo. Nunca come à noite depois de ter escovado os dentes, isso é fato, mas é assim como eu contei.

Então eu pensei, se eu racionar as nossas "guloseimas" (frutas secas, bolachas de aveia, a unica sobremesa da semana, barrinhas de cereais e biscoitinhos ligths), ele vai ter que aprender a se virar, porque isso tem que durar uma semana, senão é como eu contei num post aí . Resolvi colocar tudo o que era dele dividindo as coisinhas por saquinhos e coloquei tudo num saco maior e coloquei ainda por cima o nome dele, fiz um saco com a mesma quantidade pra mim com o meu nome.
Quase teve um negócio quando viu isso, ah porque assim é esquisito e tal, mas depois ele perguntou assim: e o que eu posso comer agora no lanche? eu disse pega um pratinho e coloca um pouquinho de tudo o que vc tem com alguma fruta.. e aí ele ficou feliz. Parece que até agora essa racionalização (palavra estranha) tá funcionando.. kkkkkkkk




Meu treino foi tão bom essa semana, comecei a fazer agachamento alternado (agacha com uma perna na frente e a outra atrás), gente do céu, trabalhou tanto. que eu acordei moidinha e com dor.
Minha R.A. tá indo uma beleza até agora, bebo água até quase virar esponja, só a balança que não desce, mas vocês já sabem pq (musculação)..

Ganhei selinho da Mel e da Laura:

 (kkkkkkkkkkk, e não é que me esqueci de postar o selinho? Fran, ri demais qdo li seu coments! kkkk taí, agora pode levar!)

Regras..

1) Postar quem deu o selinho para vocêe linká-las ok
2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho
Mel a admiro pela vaidade,  sua determinação e sinceridade com ela mesma e com a gente.
Laura a admiro pq é uma menina iluminada cheia de sonhos, carinhosa e perseverante.
Adoro as duas, obrigada meninas!
3) Indicar 10 amiga...que vc tb admira e avisá-las (Gatas, tem selinho pra vocês hein! qdo vierem aqui verão a surpresa!)

Eu admiro todas sinceramente, mas é aquela história de poder indicar só 10...

Gatas, desejo à vocês um final de semana lindooooooo!  e vamos torcer amanhã com força!

18.6.10

Musculação e auto estima

Oi gatas!



É estranho o que uns kilinhos a menos pode fazer na vida de uma mulher, pela sua auto estima. Eu mesmo tô "me sentindo" kkkkkkk! e ainda falta pra perder. Mas o que eu mais gosto de ver são os resultados da musculação. Gente, eu que não tinha bumbum, agora tá surgindo uns "calombinhos" consideráveis nos meus glúteos.

A maioria das pessoas quando ouve a palavra "musculação" pensa já em músculos saltando pra fora, Joana Prado e etc.. mas não tem nada disso. Mulher pra ficar com o corpo que a Joana Prado tinha ou a Gracyane namorada do Belo tem (foto aqui do antes e depois), precisa tomar anabolizante, caso contrário fica só com os músculos tonificados e com um ganho muscular nos membro inferiores. Sem falar que ajuda a EMAGRECER!!

É isso aí, olha só:
"o dogma de aeróbios e perda de gordura não passa de um equívoco. A utilidade destas atividades é extremamente limitada e dever ser complementada, ou mesmo substituída, por exercícios mais específicos e eficientes. Junto com as modalidades citadas ao final do artigo "A verdade sobre aeróbios e emagrecimento", a musculação pode ser tida como uma das melhores opções em todos os aspectos, desde prevenção de patologias, ganho de massa muscular, tratamento de enfermidades, e, claro, redução da gordura corporal. " (Leia mais sobre isso aqui)

Ou seja, se combinarmos o exercício aeróbico com a musculação, vamos perder peso mais rápido, além de ganhar um corpinho durinho. Com o tempo a gravidade judia com a gente, e temos que fazer algo pelo nosso corpitcho, némêss???

Tem um antes e depois AQUI , que eu adorei o result, me digam, ficou gato ou não ficou? rsrsrs! com 1 ano de musculação.

Lindas, hoje é sexta e eu tô de folgaaa, vou ficar aqui só com a perna pra cima, e Deus me ajude a comer direitinho e a tomar os meus litros d'agua. Ah! Francys, ontem eu tomei 2 litros e 750 ml.. quase 3 litros!!!!
Ótima sexta pra vocês!

17.6.10

Jaqueeei!

Oi meninas, Jaquei!



Como diz a Laura, ontem "sentei na graxa"!

Todas as vezes que eu bebo, no outro dia amanheço com gosto de cabo de guarda-chuva na boca, paladar totalmente estragado, não sinto o gosto das coisas. Por causa disso (se é que tem alguma justificação), é que ontem nem tomei café da manhã, mas almocei super direitinho.. o corpo pedia mais coisas, o paladar meio leso pedia algo mais "acentuado", foi aí que eu fui pra cozinha (do McDonald's) e eu mesma preparei o sanduba com as coisas mais calóricas existentes do mundo: pão, carne grande, duas fatias de cheddar, muuuuita cebola grossa, tomate, BACON, molho carbonara e molho cebolinha. Depois disso, tudo voltou a funcionar bem, menos a minha conciência, menos mal que eu já tinha tomado 2 lt de  água..
Tô indo agorinha pra academia queimar isso tudo.
                                                    

Ai, anteontem fui malhar no horário mais odioso do dia, 11:30, queria fazer meus agachamentos lá onde fica os haltéres e tinha um monte de tio puxando ferro, daqueles bem mortos de fome que ficam te olhando enquanto você sofre pra fazer uma série, e o cheiro daquele pedacinho ali? aneeem, bom saber que eu vou sempre mais tarde ou mais cedo.

Não sei como vou me comportar de volta ao Brasil. Aqui eu super me controlo porque não tem dessa de ter padaria pertinho com tudo aquilo que a gente foi apaixonada um dia. E exatamente porque eu me conheço beeem, vou ter que me policiar com:
* Pão de queijo
*Bolo de aipim ("no" Goiás é Mané-pelado)
*Pamonha (que eu descobri que nem é tão calórico assim: Pamonha 100g 258 calorias, pamonha é feita de milho e milho é um leguminoso, além de ser nutritivo, o duro é não comer almenos 3 com queijo minas dentro)
*Pastel da feira ou da Qg no Shopping
*Churrasco todo fim de semana
*Cerveja todo final de semana

Aiii, ainda bem que eu tenho vocês que não me deixarão engordar de novo, nunca maaais! hehe!

Lela, o nosso Pequeno Falcão Ligth; me deu um selinho que eu adorei, até falei pra ela o porquê.

´
(não é tarde demais para ser quem voce poderia ter sido)


É dificil encontrar alguém que possa dizer: "eu fiz o que eu sempre quiz ter feito desde pequeno."
A vida muda tantas vezes de cor, cheiro e direção. A gente sempre procura ir atrás daquilo que nos faz feliz, e por isso as vezes devemos mudar os objetivos que tinha antes.
Dedico à Sônia, Lau, Angeli e Rosymeire e Mili

...e agora vou visitar vocês pq eu tô numa saudaaade...Beijão!

16.6.10

Ressaca + Vitória


"90 milhões em ação
Pra frente Brasil
Salve a Seleção
Todos juntos vamos
Pra frente Brasil Salve a Seleção!". (Copa do Mundo de 1970)

Fico me perguntando: será que não vamos mais jogar esse futebol aí de cima? Se ontem cuspimos sangue pra ganhar da Coréia do Norte, o que nos espera pela frente? Achei o jogo fraco demaais, mas o importante é que a vitória veio né? E vocês, o que acharam?
Gatas, tô numa ressaca, volto amanhã quando tiver melhor..me desculpem não visitar vocês hoje..
Um beijo com sabor de VITORIAAA!!!!!

15.6.10

As Copas da minha vida

Oi meninas!

Não quis contar porquê não sabia se conseguiria nem um dia, mas fazem dois dias em que comi só proteínas no jantar (clara de ovo, peito de frango, salada...), pra ver se eu dou uma secada e se a balança desce, mas acho que dois dias na semana tá de bom tamanho, tô ficando meia zonza já.. kkkk doida! em compensação no almoço tem arroz, verdurinha e carninha..hehehe!

É hoje que o Brasil jogaaa! a Cris me perguntou se eu vou ver a partida... vou estar trabalhando, mas no restaurante tem  telão, então é claro que eu vou ficar de zóio, mas o chato eu já falei aqui pra vocês: assistindo junto comigo tem: alemães, italianos (ô raça! kkk), suiços, franceses (argh!), espanhóis e fora aqueles que eu não sei... onde eu trabalho tem gente do mundo todo (tô falando de funcionário), então no quesito "falar mal do time perna de pau que não seja a sua seleção NÃO PODEE,  então por isso vou tentar ser diplomática. E o Canavarro ontem jogando hein? humm? Ô lá em casa!!!!

E por falar de seleção e copa do mundo, ganhei um selinho da Déa Aoki: amiga, brigadaaa, me diverti no túnel do tempo!


As regras são:

Linkar quem te indicou. Ok!

Indicar o número de Copas que viveu para as amigas. Exemplo, se viveu 05 Copas, indicar 05 amigas.
Kamila
Marcia
Sandra Regina
Lela
Francys

Responder as perguntas:

Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?

Nasci em 1977 , então na copa de 78 eu tava ainda sujando a fralda de cocô e não entendia nada de pênis (penalty?) kkkk, bom, continuo ainda nao entendendo nada de futebol!




Copa de 1982: Eu tinha 5 anos e morava ainda na cidade onde eu nasci, cidade de interiorrr, lembro que meus pais me fizeram uma festinha memorável (a primeira festa de aniversário, ( as coisas eram difíceis e eles trabalhavam pra caramba!) e eu ganhei uma bota, a primeira bota da minha vida.


Copa de 1986: Morávamos já em  Goiânia e foi uma mudança e tanto, fui conhecer o que era um prédio e morei pela primeira vez num apartamento, nesse prédio fiz as minhas duas melhores amiguinhas, que são minhas amigas até hoje, a Patricia e a Nádia, daí pra frente foi só furupa! kkkk!

Copa de 1990: Eu tinha 13 anos, queria beijar na boca, mas brincava ainda de barbie e de casinha, foi por aí que eu fiquei menstruada pela primeira vez. Minha mãe me levava pra passar as férias na chácara que a gente tinha, eu detestava, queria era ficar na furupa!


Copa de 1994: Foi a primeira vez que eu segui os jogos e era ótimo comemorar, já tinha aprendido a beber e tomava vários pilequinhos kkkkk!

Copa de 1998: Tinha 21 anos .. o Brasil perdeu para França e nessa época tava numa fissura de querer casar! imagina, ainda bem que não deu certo, era muito novinha (ainda sou kkk!)

Copa de 2002: De novo quaaase me casei, só que foi com uma outra pessoa, tava numa fase conturbada demais, mas me divertia muito, saia muito com minhas amigas pra dançar, beber, praia !

Copa de 2006: Dessa vez já estava casada de 1 ano e morava na Suiça há 3 . Foi a Copa mais consciente da minha vida, talvez seja porque assistia os jogo de um bar brasileiro em meio à Suiça italiana. Foi a pior coisa do mundo ver o Brasil perder e não ver ninguém triste pelas ruas, aliás, muita gente comemorando pq a gente tava fora, ouvi muito a verdadeira e cruel expressão "seleção de estrelinhas".. Ai que ódeeeo!

Copa de 2010: Continuo aqui quase de malas prontas pra voltar pro meu amado Brasil, espero que seja a última copa do mundo que vejo fora do meu país, longe do meu churrasco, da skol e da minha família.. mesmo assim vou pôr a bandeira na sacada e sair de camiseta verde e amarela nas ruas todo dia que tiver jogo!

E vamos torcer minha gente!!!! Uma terça sem jacas pra todas nós!

14.6.10

Sorvete ligth

Bom dia, minhas guerreiras!

Ô dominguinho sem graça, Deus me livre! Não sei se foi culpa do domingo ou se sou eu que tô meio chatinha mesmo.. fui pra academia, treinei bem direitinho, aproveitei que tava uma chatice e fui mais cedo, tinha nada na televisão, internet nada, geladeira nada (de jacar). Mas sabe que tá funcionando direitinho? tem duas semanas que quando vou ao supermercado não compro nada que possamos cair em tentação.

Aliás, achei uns potinhos de sorvete light, cada potinho tem 60 cal. Então trago  uns 3 ou 4 pra cada um e assim a cada dia quando bate aquela vontade de doce, tem esse sorvetinho. Aí eu divido tipo 4 pra cada, os meus eu os divido um por dia, tem dia que nem dá vontade, tem semana que eu nem como e sobra. Os do Max, eu deixo ele mesmo administrar (já comeu quase todos),e isso é bom pra ele se controlar mais, além de não poder mexer nos meus sorvetes, flans ligth e nem nas minhas barrinhas de cereal (ele tem tudo dele na mesma qtde), ele aprende a reeducar a "começão" de doces desenfreada dele e não come tudo de uma só vez rsrs. Lááá pro final da semana eu apareço com um potinho de sorvete na frente da pessoa.. kkkkk


Eu gosto assim, ao invés de restrição total de comer isso ou aquilo, já planejo umas coisinhas assim, desse jeito tem menos risco de o Max não aguentar e sair pra comer um chocolatinho escondido (conheço o porquinho que eu crio..).

Meninas, sabe o tal oleo de côco que eu falei dias atrás aqui, que tem N benefícios  e etc? pois é, já que eu já tava comendo e passando em tudo que era lado, esperimentei a passar no cabelo. Olha, eu pirei o cabeção de tanto que o meu cabelo ficou macio e brilhoso, quem quizer experimentar é assim: eu passei à noite e dormi com o cabelo "besuntado" e de manhã lavei duas vezes com shampoo e depois passei condicionador, não tem cheiro de nada. Ótimooo! falta experimentar na pele.

Ontem na academia me pesei e vi lá assim: 60,200, mas vocês sabem né? eu não confio não. Essa semana vou me pesar de novo de manhã lá no mesmo lugar pra ver se é verdade. Se for eu vou estar bem próxima da casinha dos 59eeeeeee!!!!
E olha, vi em alguns bloguinhos muitas meninas dizendo que engordaram. Calma gatas, não é grave! agora que a gente sabe como e o quanto precisa cuidar da alimentação, não vai ser 1 kilinho que vai desanimar a gente né? Ahh, não, bora dar um tapa nessa peteca e começar tudo de novo e com mais força.

E pra dar um up nesse negócio, trouxe lá do blog da Francys essa campanha e quem quizer levar pode levar ( foi assim que ela disse, né Fran??) meninas, beber esse tantão d'água  táaa mee fazeeendo um beeem...2 litros de água por dia mais massagem na barriga, cintura e pernas ao menos 2 x na semana.

E vamos beber água!!!!
Um super beijo e uma ótima segunda pra vocês!

12.6.10

Feliz dia dos namorados!!!

Bom dia  Meninas!!!

Ontem trabalhei que nem uma "cavala véia", meu chefe mandou o menino que ia fazer fechamento comigo embora e eu tive que fazer tudo sozinha, CAIXA e COZINHA!!! E olha que nem prática de cozinha eu tenho, fiz umas 4 vezes nesses anos todos, e mais umas 2 vezes pra subir de cargo pra treinadora. Quando ele me falou que eu teria que fazer nem acreditei, nem lembrava mais como era..terminei às 2:15 da manhã!
Acordei com uma dor nas costas do cão, e tive que ir fazer supermercado e daqui a pouco vou ter que correr de novo, trampar de novo, mas já fiquei ontem sem vir aqui, o que foi ruim sabe? corri pra visitar vocês e ver como estavam..

Mas, ainda bem que tudo passa  e a hora do repouso sempre chega!

Selinhos:

Esse quem me deu foi a Ana Maria do Atelier das Poesias (mamãe), olha só que chic, (Dieta deve ser cultura também né, se for no quesito reeducação alimentar, é super ultra mega cult), obrigada minha querida, amo você demais!


E esse quem me deu foi a Marcia, amiga, lindo demais da contaaaa! obrigadaaaa!


Regras:

Linkar a pessoa que enviou o presente -OK
Indicar a dez amigas:

Sisi
Vanessa
Eydy
Josi
Sandra
Dani (carioca)
Sammy
Rafaela (Blog novinho gente, vamos lá dar uma força pra ela!!!)
Kamila
Laura

Dizer o que vc acha da pessoa fofa que te presenteou:
Bom, a Márcia tem um jeitinho de blogar só dela, adoro quando vou lá ou quando ela vem aqui porque posta e faz comentários bem humorados e sinceros, enfim, ela me incentiva e me inspiraaaaaa!!!!

E por último vou postar aqui o meu primeiro presente do dia dos namorados que eu ganhei na vida:
Do meu primeiro namoradinho...era vinil!

"Você me faz correr demais
Os riscos desta highway
Você me faz correr atrás
Do horizonte desta highway
Ninguém por perto, silêncio no deserto
Deserta highway
Estamos sós e nenhum de nós
Sabe exatamente onde vai parar..."

Ahann, cês lembram o primeiro presentinho do dia dos namorados, humm? quero saber, todo mundo confessando aqui hein? 

Feliz dia dos namorados pra todas!
Beijo procês!!!!

10.6.10

Eu e a Filó: Dupla perfeita!

Oi meu amores!

Como tinha dito, ontem fui pra academia e malhei pesado pra compensar a jacada da torta (ui, nem me lembra!). Não foi supimpa de tudo porque bem na hora que eu tava me concentrando lá em cima do step (adooro!), ele começa a dar defeito e eu tenho que mudar de aparelho aeróbico, eu queria reclamar na hora de tanta raiva, mas o instrutor gostoso tava no telefone, mas falei depois na saída.

Minha R.A. foi uma maravilha! À noite não deu vontade de comer comida e nem de fazer, combinei com o Max e ele concordou em comer biscoitos com chá, e não é qualquer biscoito não! Olhem só que chic que eu fiz:

Biscoitos de polvilho: 3gr = 12 cal.


Gente, acabei de vir do blog da Angéli, e li ela contando que depois de um dia estressante teve ainda que lavar a louça do almoço.. Gente, eu agora tô fazendo coro pra quem quizer ouvir:

COMPREM UMA LAVA- LOUCAS pra vocês urgente, não comprem carros, não comprem jóias, não comprem o desnecessário, comprem uma LAVA-LOUCAS!!!! não é louca, é louçççça! kkk)

Quando a pessoa aqui não tinha (e continuo não tendo depois explico), vivia a vida na pia lavando, depois do almoço ou do jantar lavava, lavava e lavava, isso quando eu morava num ap. bem pequenininho, além de não ter a tal da lava-louças, não cabia nem minhas roupas. Todos ficavam abismados em me ver lavando tanta coisa numa pia que não tinha espaço pra nadaaa, aqui quase 100% da população tem lava-louça em casa, quando o apê é construido ou reformado, eles já instalam o fogão e a lava-louças. Todo mundo antes de alugar uma casa ou apê pergunta logo se tem. Foi o que eu fiz quando quis trocar de apartamento, perguntei e pra minha felicidade e descanso, TINHA tudinho.. e é por isso que a maquina não é minha, quando eu deixar esse apê, deixo tbem a minha cozinha.. snif..

Essa é a Filó, a minha companheira nas tardes de culinária, eu sujo e ela lava, observem como é meiga e nunca reclama se tem muita louça ou se tem que fazer duas "viagens" pra dar conta do recado.
 Então meninas, não vamos mais perder tempo na cozinha, comprem!


Quando for montar minha casinha nova quero comprar uma, ontem já estava flertando com uma no site do Ponto Frio, olhando os preços..  achei uma por R$ 1.800,00, e eles dividem em até 12 x.. Não acho caro não, por tanto benefício que traz, acho até mais útil que a lava-roupas (não que não seja útil tbem claro!), roupa se lava uma vez por semana e depois só na outra semana pra lavar de novo, já a louça... todo mundo sabe do que eu tô falando, bebi um copo d'agua, pronto! tem louça pra lavar!

Gatas, fiquem com Deus, desejo uma quinta bem ligth pra vocês!

9.6.10

Saudade não sei do quê!

Que dias há que n'alma me tem posto



um não sei quê, que nasce


não sei onde,


vem não sei como, e dói não sei porquê."

                                  (Luis de Camões)
 
Oi meninas!
 
Antes de mais nada, quero deixar um recadinho pra Eydy: amiga, meu computador não está abrindo seu blog, não sei porquê não consigo de jeito nehum, peço que me perdoe, quis te visitar, tentei muitas vezes. Tenho que ver o que está acontecendo com esse burrinho aqui.. vou continuar tentando.. beijo grande pra você!!!!!
 
Nem tô de tpm e tô me sentindo meio assim hoje, saudade não sei do quê, não sei se é de uma coisa que eu já tive ou de uma coisa que eu nunca tive. Vocês já sentiram isso? saudade de uma coisa que nunca tiveram? que doideiraa!
 
Hoje  tô de folga. Costumo ter os meus dois dias de folga emendados um no outro, mas essa semana extraordinariamente, vou ter hoje quarta, e o outro.........só no domingooo! eu aguento? calma Denise, calma que tá chegando perto de zarpar!
 
Tô ansiosa esses dias. Segunda passada teve um brunch (um cafédamanhãalmoço) lá no Mc pra familia dos funcionários, com medo de jacar eu nem fui, inventei uma desculpa que ia resolver algumas coisas e tal, na terça chego à noite pra fazer fechamento abro a porta da geladeira (a geladeira é um cômodo cheio de prateleiras) e sabem o que encontro: tudooo o que sobrou do brunch em bandeijas lacradas e à disponibilidade de quem quizesse fazer um lanchinho.
Tudo bem, não vamos exagerar, tinha muita coisa ligth, que não comprometia em nada, mas a "Cabeça gorda" aqui olhou justo pra quê? hum? hum?
 
 
Pra torta floresta negra, pra torta de maçã, pros quiches de queijo.. meninas, não teve jeito, fraquejei  e comi 2 pedaços médios da torta floresta negra,( posso até sentir o gosto dela ainda na minha boca, sabe aquelas tortas bem úmidas?) além das coisinhas ligths que eu comi antes pensando que não iria comer torta. Eu acho que nesses casos que a agente sabe (ou pelo menos tem uma idéia) de que VAI  jacar, é melhor deixar as coisinhas ligths de lado, pq comer os dois não rolaaa!
 
O duro e o pior de tudo, é que parece que depois que você cede e jaca, fica menos resistente, mais suscetivel a jacar de novo. Hoje me levantei de manhã e tinha um apple pie, acabei comendo logo de manhã! Ca***ta!!!!   Hoje malhação, dura e forte pra pessoa aprender, reeducação alimentar não é comer porcaria logo de manhã! que bagunça é essaaaa????? E pra piorar tudo é essa balança que não abaixa, táa, eu sei que é por causa da musculação, mas a minha maior preocupação não é tanto com a balança, mas com os meus "modos". Se eu conseguir comer um pedacinho de torta, pequeno, eu poderei comer sempre que tiver. É isso.
 
A querida Sisi me deu um selinho, olha que legal: (apesar de eu achar que nem tô merecendo ..)
Amiga, é lindo o selinho, brigadão, bom demais saber que você torce por mim!
 
 
1) Indicar 3 amigas q vc torce muito pra alcançar um objetivo.
Roberta, Bethynha e Lela
 
Deixar uma mensagem de apoio.


Amigas, apesar de o selinho ter regras e eu não poder indicar mais que 3 meninas, queria dizer que torço muito, mas muito mesmo por vocês todas que vem aqui e me dão aquela força. Obrigada viu? Na hora certa com o devido esforço, conseguiremos todas alcançar nossos objetivos. Mas, sei que uma indica 3 e a outra indica mais 3 e no final todo mundo ganha selinho.. hehe! ê mundinho gostoso o nosso!

Ah, hoje depois da academia vou comprar caderno pro inglês, o Max disse que vai me dar, ah, e quero umas canetas bonitas.. (né, Déa?) depois posto fotinho.. ;-)  Beijão procês!

8.6.10

Apruma!

Oi gatas!

Essa semana meu horário voltou ao normal, trabalho das 4 à meia noite, que bom!!! 
Olha, ontem foi uma calmaria danaada, acordei às oito e não consegui dormir mais, e decidi ir à academia, logo de manhã! marombeiros todos lá (aqueles que trabalham nos bancos e começam às dez..), puxando ferro e eu também.. dá vontade sabe de quê? de não fazer absolutamente mais nada além de ir malhar  e ficar em casa fazendo R.A., aahh, eu faria tantos pratos legais, souflè de cenoura, coisinhas de espinafre, pratinhos todos refinados, saudáveis e naturais, e depois passava na frente do espelho de vez em quando pra olhar aquele musculozinho trabalhado e definido...

ACORDA DENISEEEE, APRUMA !!!! kkkkkkkkkkk

Tem que trabalhar menina! e muioooiito!

Gente, olha que fofo ganhei da Mili:


Tem regrinha:


1 - Postar o selinho e dizer quem indicou:  ali em cima!
2- Responder o que te faz feliz:

 Algumas coisas que me fazem feliz:
*Ver que meu bloguinho tem comentário
 *Ver que a maioria leva a sério a R.A.
 *Fazer compras no shopping e no camelô ou em qualquer lugar que tenha bugingangas
 *Ter festa à noite pra usar o que comprou
 *Beber cerveja com os meus irmãos ;-)

Indicar 3 blogs que te passam felicidade: (São muitos, mas posso indicar somente 3)

Sandra, Lyh e Sisi

E o nosso piccolo Falcãozinho (Lela) fez seu primeiro selinho, olha só que fofo:


Regras:


1-Passar para 05 amigas

Josi, Maga, MelCris e Dani Aoki

2-avisá-las: Ok

3-colocar o selinho na lateral no blog: Ok, está no slide Selinhos

4-escolher seu anel de compromisso (o que quiser e achar bonito):
Eu escolhi meu anelzinho, depois coloco foto dele aqui, mas infelizmente enquanto eu tiver trabalhando não vou poder colocar pq é proibido.. mas vou colocá-lo todas as vezes que eu sair!

5-dizer o que o compromisso de uma RA significa para você:

A R.A. pra mim é respeitar o alimento e o corpo ao mesmo tempo. Voltar a comer saudável (que eu me lembre eu comi assim quando era criança e quando fiz minha primeira dieta pra emagrecer há 4 anos) pra mim significa lutar pela minha saúde e por um corpo que me faça bem ao olhá-lo no espelho, nada de exageros nem pro comer nem pra o não comer. Tirar prazer do alimento sim, porque não? comer pizza sim, doces sim, mas tudo com muuuita moderação!

É isso, meninas! desejo uma terça saudável pra vocês todas!

7.6.10

Preguiça de cozinhar

Oi meninas!

Segundona taí já de "cum força" pra gente recuperar o que jacou. E por falar em jacadas, ontem eu quaaase fiz pastel, mas a preguiça falou mais alto que a vontade, aí pensei que tava livre da jacada, mas também por causa da preguiça resolvi fazer um "piato di pasta" e fiz macarrão borboleta à bolognesa com azeitonas e tanto, tanto parmesão ralado por cima. Nem fiquei com conciência pesada não, porque fazia tempo que eu não comia, foi pouco e... era domingo né moçada, a gente tem que se divertir com alguma coisa..

Sábado fomos numa rave num bosque, arrebentei todo o salto (Projeto Pin up) da minha bota, queria porque queria ir de salto, me avisaram que eu ia ter que caminhar muito nas pedras e cascalhos, mas a "phiina" aqui queria é ficar lá em cima e olha o result:


Andei a noite toda com esse copinho grudado no salto até que uma alma caridosa (minha amiga Aline), em meio à lágrimas de tanto rir de mim, me avisou... brigada Line!
Ah, esse homão aí da foto junto comigo é o Massimiliano (Max), meu marido há 5 anos e é ele o dono da fitinha métrica ali do lado, quer emagrecer também o barrigudinho..

Domingo queria ter ido na academia, mas como contei pra vocês, tava com preguiça até de cozinhar, o que dizer de malhar, no café da manhã mingauzinho de aveia e banana, almocinho com atum, arroz e salada..
à tarde pipoca (e aí esculhanbou tudo, juntando com a massa e mais o crème brulèè ...).

Já Max fez o seguinte, saiu um pouquinho à tarde e quando voltou a Chérie não parava de cheirar ele, e eu achei estranho e fui ver o que era.. Tinha comido hamburguer escondido no Burguer King (conheço cheiro de hamburguer de longe, mas quem farejou e entregou foi a Chèrie kkkk..

Mas vamos deletar o que passou e vamos começar uma semana linda e saudável!

Pra começar beeeem, tenho o prazer de postar aqui o selinho que a minha querida amiga Déa Aoki me indicou:


(Depois acabei conhecendo a Kamila, que foi quem produziu o selinho, que me fez uma visitinha depois e agora o link dela tá ali do lado, vamos emagrecer e ficar bonitas juntinhas, né Kamila?..)
O Blog da Déa é um ponto de encontro, quem quer saber mais de R.A. mando logo o link dela e ainda falo: ó, é melhor começar a ler do comecinho..


O que ou quem me levou a ser blogueira?"

Eu nem posso dizer que adoooro escrever, sou melhor leitora, sabe? eu até gosto de escrever, mas se tiver outra coisa pra fazer tipo tocar violão com os amigos, sair pra dar um rolé eu nem sinto falta do "escrever" em si. O que eu gosto mais é de interagir com as pessoas, me comunicar, captar a emoção das pessoas no que elas escrevem e também colocar a minha ali. Acho que posso dizer que o que me fez blogueira, foi a paixão pelo comunicar.

As regras são:

1) Responder a pergunta acima e postar o selinho; Ok pros dois!

2) Indicar a pergunta a 03 amigas; Márcia, Sammy e Francys

3) Avisar as amigas com um recadinho carinhoso. Isso eu também já fiz, fui lá e avisei. ;-)


É isso meninas, agora eu vou no cantinho de cada uma ver o que vocês aprontaram nesse week end! Beijocas!

4.6.10

Yes, I can!

Oiê!

Ontem na cidade só tinha turistas, meio perdidões, lojas fechadas... nunca vi isso, cidade turística, dia de vender, cheio de turistas, o comerciante fecha.. aiai, vai entender..mas acho que eles são obrigados a fechar.. tinha gente que foi lá tomou café da manhã no Mc Caffè, depois foi de novo almoçou, depois foi de novo tomou sorvete.. e só perguntavam: It's Holliday today? e eu fazendo de conta que "speako" respondia: Yesssss!!! kkkkk! nesses dias uso pra me exercitar um pouco hehe..

Dias atrás, o povo (marido) começou a me tirar de idéia dizendo: ah, você não vai aprender muita coisa em 1 mês de curso, tem certeza que vc quer ir? ( o tal do curso de inglês que eu quero fazer na Inglaterra).. me dá uma raiva, eu falo que eu vou sim, faço bico e mudo de assunto. Oras! eu estudo o que der em casa e depois vou pra galera, não vou falar em nenhuma outra lingua com ninguém, vou ser obrigada a me comunicar só em inglês, vou passar a metade do dia na escola, se eu não sair falando ao menos mais uns 50% do que eu sei..mas eu sei que vou me dar bem, aprendi italiano em 20 dias.. claro que o vocabulário a gente enriquece com o tempo, não tem jeito, mas se eu não começar desse jeito, não vou começar de jeito nenhum..

Ninguém vai colocar areia no meu curso nããão, hehe! setembro tô de mochila nas costas! (Se Deus quizer, é claaaro..)

Resolvi colocar umas fotinhos aqui de um antes e depois que eu acho legal:





Ano passado,eu com  65 kilos e loirinha..

(Detalhe: eu neeem pensava em emagrecer, comia muito de noite e ia dormir , se dormisse à tarde, depois que eu acordava comia de novo, quase sempre a mesma coisa.)







Mês passado com 61.900 e morena!

(Táa, não se enganem pelos truques da Denise Cooperfield, a blusa era apertada  e eu até dei uma "encorcada" pra conseguir murchar ao máximo a barriga e apertei os pneus atrás com as mãos, mas pra tirar foto vale tudo pra sair gatchinha né? hehe.. reparem na diferença dos braços.. musculação é uma delicia mesmo..)

Sim meninas, nós podemos! nós vamos chegar lá e depois
nos manter lá, que é o mais importante..

Não sei se é por que é sexta e hoje é o último dia de trabalho e eu vou pegar sábado e domingo de folga, meu stress parece que me deu folga tbem, tô até meio lesada de tão zen., também fiz abertura (do restaurante) com o chefinho mais zen do pedaço, como ele é "leve" e gente boa, sorri fácil, é brincalhão, gentil e problemas pra ele são feitos pra serem resolvidos. Gosto de pessoas assim. e já que eu tô falando nele, vou falar o nome dele também: Andreas, suíço alemão e tem o apelido de Miami, porque é apaixonado por Miami e sempre que alguém dá uma brecha ele começa a falar de lá que não pára mais.. hahahaha!

Esse é que é o Andreas (Miami)

Meninas, tenham um delicioso final de semana, espero me comportar bem e trazer boas noticias na segunda!
Um beijãozão!

3.6.10

Copa + R.A. + Toalhas



 

 


Meninas do meu Brasil varonil!

Ééé, tá chegando a copa do mundo! Olha, não é fácil torcer pelo Brasil aqui não,  a seleção suíça não ganha nunca (apesar de até jogar bonitinho, vai..rs), mas aqui por ser Suiça italiana, tem fronteira com a Itália, é apinhado de italiano e nos jogos contra Brasil e Itália tem adversários de "carne e osso" comemorando os gols contra a minha, a nossa seleção, dá vontade se sentar a mão na pioienta, mas... sejamos diplomatas.

A "coisa" aqui eu esperava que melhorasse, mas ontem o caldo só ferveu ainda mais, pré feriado, o restaurante lotou (e vai lotar hoje tbem), só Deus pra ter dó! Academia? Rá! saí de lá soltando fogo pelas ventas, se quizesse ir tinha que correr pra poder ficar uns 50 minutos só, prefiri vir pra casa.. deixa, depois eu coloco em dia a malhação, ahhhhhh e essa semana que não acaba, meu Deus! quero o meu antigo horário de volta!!!

Balança: paralisada, nem sobe (graçaaDeus!), nem desce (affffe!)
R.A. Apesar de estar almoçando lanche do McDonalds (culpa minha, eu sei) todo dia, tô jantando só coisas leves, mais saladas, carninha branca, tiquiiiim de arroz.. nada mal.


Gente, não sei se eu disse aqui antes, mas se eu disse vou dizer de novo. Eu estava com uma alergia na pele do rosto, umas bolinhas nos cantos do nariz, sei lá uma porção de coisas que iam aparecendo, ano passado fui na dermatologista e ela me passou uns cremes que não adiantaram de nada. Há somente 15 dias atrás, conversando com um colega (imagina só, homem sabe das coisas tbem..), comentei que tava com a pele assim assado, e ele me aconselhou a não secar o rosto com a toalha, que deixasse secar por si só, e desde esse dia tô fazendo assim.. gente, as tais bolhinhas de-sa-pa-re-ce-ram!!! impressionante. Me lembro dele dizer assim que toalha de pano (mesmo as limpas) podem armazenar e transmitir muitas bactérias, devido à umidade e etc e tal, nem levei fé, mas pensei não custa tentar e graças a Deus está funcionando, não só as bolinhas mas parece que ela tá mais limpa, sei lá..

Muita gente já emendou o feriadão,  muita gente ainda vai emendar, coisa boa! tô de folga também sábado e domingo, vou pro clube pegar um solzinho depois da academia, é o que tem de bom pra fazer.

Pra quem for emendar, tenham um ótimo feriado, aproveitem!

2.6.10

Vou Malhar hojeee!!!









Bom dia meninas!

Nossa, eu tenho que pedir desculpas pelo post chato de ontem, o quê que foi aquiloo? Me desculpem!
Mas, o fato é que toda mudança mexe com o humor das pessoas "rotineiras" e que quando planejam fazer algo (como ir à academia), e vêem isso indo por ralo abaixo costumam ficar extremamente chatas.  Fiz o meme e esqueci de falar disso, defeitos a gente demora a notar quando é na gente mesmo. Ainda não fiz as pazes com os primeiros raios solares, o sono me pega com força depois do almoço e estou sendo obrigada a comer todo dia no McDonalds (feliz Ronald??? palhaço cafona! rrsrsrs) mas, tô contando as calorias direitinho e jantinha saudável e pouco calórica. Malhei em casa esses dias e hoje vou na academia se Deus quizer!
Obrigada à todas que vieram aqui e me deram aquela força!

Quarta -feira com selinhooo, que bom, que bom!!!
Quem me deu foi a Lela, o Falcãozinho: querida, adorei, muito obrigada por ter se lembrado de mim!


As regras são:

1. Oferecer o selo a 10 amigas;
Nique, Sandra, Angelica e Ana, Josi, Marcia, Mel, TatiAna e Vanessa

2. Avisá-las: Meninaaaaas, se vocês vierem me visitar, vão saber que tem selinho aqui pra vocês!!!!!!! (sei que não é legal, mas eu gosto tanto da surpresa, a gente lê o post e dá de cara com o presentinho..)

3. Dizer por que seu blog é apaixonante.
Meu blog é apaixonante porque eu me dedico à ele, porquê conta a história das metas da minha vida, porque é importante falar disso aqui, e escrever é dar 99% de vida ao que se quer, eu acredito nisso.

Cheguei atrasada lá no Projeto de Natal da Lau, mas vou participar paralelamente e acredito que vai ser um incentivo e tanto pra mim. Priscila e Lau, vou acompanhar tudinho hein? ;-)  Já pensou a gente em dezembro magriinha que nem a gente quer? Yes, we can!



Beijo meninas e tenham uma gostosa quarta-feira!

1.6.10

Massagem sossega leão

Oiê..

Ai gente, ando tão "sem paciência", nervosa com as coisas que creeedo, sai pra lá! ainda bem que não comprei biscoito e essas coisinhas que a gente come sem ver quando tá assim. Acho que é porque o meu turno essa semana mudou, ao invés de fazer das 4 da tarde até 1 e meia da manhã, vou fazer da 8 da manhã até às 4 da tarde, e o pior, é que é a semana inteira e me deu uma raiva de uma coisa: meu contrato na academia (pra pagar mais barato e tbem pq meu horario de trabalho é mais noturno mesmo), só me deixa ficar até às 5 da tarde, saio do trabalho às 4, nem dá pra fazer nada, aliás, nem dá pra ir. Affeeeeeeee!
E acordar cedo? depois de 3 anos dormindo tarde e acordando tarde, levantar cedo pra mim é como me atropelar com um caminhão! haha!

E o pior de tudo, foi que a burra aqui quem pediu essa mudança pra poder descansar do outro horário noturno, mas eu me esqueci da academiaaaa! burra, burra!
Não, o pior de tudo mesmo é que além da academia furar essa semana, a R.A. está comprometida: eu NÃO FIZ supermercado estratégico pra levar nada pra almoçar tipo saundubinhas naturais etc, comprei só coisas que precisam serem preparadas, na minha cabeça eu iria almoçar em casa bonitinho e comer um lanchinho no jantar, e sabe o que vai acontecer? comer um negocinho no almoço e JANTAR comida no jantar, pq não dá pra comer negocinho nos dois.

Tudo bem, calma, respira, massagem no diafrágma... e esperar pela semaninha que vem com os meus horários "normais".

Por falar em diafragma, tem uma coisa que eu aprendi que me salva tantas vezes, acho que vale a pensa passar pra vocês.

Massagem no diafrágma:


Diafrágma é a "boca" do estômago, começa naquele arco do osso do tórax  e vai pra boca do estômago. Quando vocês estiverem nervosas, anciosas e sem sono, tentem se deitar (ou mesmo em pé), massagear essa região, dá uma calmaria tão grande, relaxa na hora! foi a minha tia Vânia quem me ensinou., uma dica que pra mim vale ouro. Passei o dia inteiro fazendo essa massagem, tava tão tensa que os músculos do meu estômago se contraíam todos. Uffaaa, quero os meus horarios de voltaaaa!

Desculpem choramingar aqui pra vocês. Pronto, passou! rsrs


O desafio musical de hoje pede pra colocar a  última musiquinha do desafio, e deve ser a canção que eu mais gostei no último ano: Parlami d'amore (Negramaro), é ótemaaaa!
...Parlami d'amore, quando nasci un fiori...linda!



Um super beijo e uma ótima terça!