30.4.10

Motivation para maridos, o que fazer?

Tem mais uma pessoa aqui em casa que precisa também perder peso: meu marido. Seu eu ganhei 10 kilos depois do casamento, ele ganhou mais e nunca mais perdeu, deve perder mais ou menos uns 15 kilos. É por isso que ontem, a bicicleta ergométrica saiu da sacada onde estava meio abandonada e ganhou um espaço especial no escritório. Disse pra ele que devia fazer meia hora por dia, o preguiçoso disse que faria aos sábados...
Ainda bem que ele é alto 1,98 m e quase não aparenta ser gordo, mas a barriguinha tá ali. Eu gostaria de ajudá-lo mais a emagrecer mas não sei o que eu faço. Se ele comesse só aqui, juro que ele emagreceria, pq hoje em dia as porções que eu sirvo pra ele diminuiu, todo o cardápio light que eu como ele também come, o problema é o que ele come fora. Se vocês tiverem alguma dica, me digam, vamos colocar o preguiçoso pra emagracer também!!! Beijos!

28.4.10

Contando a verdade

Bom, estou numa fase de contar a minha hisória ainda, a minha saga, para que vcs me conheçam melhor. Quando eu coloquei que eu tinha começado com 63,800, é verdade, mas a verdade mesmo é que quando me casei engordei 15 kilos, naquela vidinha mais ou menos, só dentro de casa, todo dia tinha receitinha experimental retirada dos sites de receita, e meu marido bom de garfo que é, adoraaava, num dia comum assim  tinha empadão, outro tinha lasanha, final de semana feijoada completa... e sempre com sobremesa... ufffa!

Cheguei na casa dos 75 kilos e me sentia inchada, tirar foto pra mim estava virando um pesadelo, meus braços que sempre foram magros, nas fotos estavam o triplo! foi ai que eu comecei com a dieta mais certa da minha vida (sem exercicio fisico, eu emagreci 1 kl por mês) até chegar nos 63,800, e isso foi há 4 anos atrás. E junto com o peso veio taxa de colesterol alta, pressão altinha e uma preguiça danada.
Achei essa bendita calculadora on line da Revista Boa Forma, e esse foi o método que mais me ajudou, comia 1.200 calorias por dia.

E com isso adquiri hábitos que eu carrego comigo até hoje como leite só desnatado, margarina, requeijão litghs,  fritura só se não tiver outra alternativa meesmo, pães preferir integrais aos brancos e etc... e é o que a gente aprende durante esse processo que nos faz manter o peso que a gente perde.

A Mili tem dicas quentíssimas e a que eu mais gostei foi da última: experiemntar aquele jeans que não está cabendo em você e idealizar vc linda dentro dele, rsrs, já sei até qual a calça, já vou fazer já! ah, e tirar uma foto, porque isso na frente vai merecer um antes e depois, claaaro. Valeu Mili!!!!
E graças a R.A. e a minha calculadora -amiga-do-peito, ontem eu pude comer uns dos pratos que eu adoro:

Farofinha de atum (com 1 só colher de farinha de mandiocae uma lata de atum, eu comi metade do preparo), 5 colheres de arroz e 2 ovos FRITOS! bem eu meio que sequei eles depois com toalha de papel, então fiz uma versão "ligth" da coisa rsrs..  569 calorias, pra mim comer esse p.f. é sempre uma experiência nutritiva e satisfatória!
beijinhos à todas vocês!

27.4.10

Vai uma aguinha aí?



A foto do copinho é pra dizer que eu agora estou tomando 1,5 lt  de água aproximadament e por dia, antes eu não tomava nada, mas, devido aos históricos de infecção de urina, cistite e devido eu ter começado a R.A., academia, a gente fica sempre querendo fazer algo mais saudável pra complementar, eu resolvi tomar agua. Muita. Deixo uma garrafa de 2 litros perto da minha cama, porque aí não tem desculpa que tô com preguiça de me levantar, é só beber no gargalo mesmo nem precisa de copo. E o tanto que ajuda a passar a gula? eu penso numa coisa de comer, aí eu bebo agua e vou fazer outra coisa e me esqueço...Fiquei sabendo (li) que a água elimina a retenção de líquidos que a gente tem, diminuindo o inchaço, previne a celulite e além disso agora eu vou na academia e suo! isso mesmo, eu não suava, acho que é pq eu não tinha reserva! rsrs! e suar faz um bem danado pra pele.
A minha mãe, a Aninha faz tapetinhos maravilhosos, e eu encomendei (para a casinha nova no Brasil ué..) dez pra banheiro e internos, sim, porquê são brancos  ( e suja à beça), é melhor na área interna. Eles serão mais ou menos assim:

Mais bonitinhos eu tenho certeza, porque serão feitos com muito amor, hehe...
Ah, e por esses 8, 10 dias eu não vou me pesar porque estou no período menstrual e sei que a balança vai dar lá em cima, melhor não arriscar. Ontem tomei laxante, porque meu intestino não trabalhava tinha já uma semana (ninguém merece né?). Não gosto de fazer uso não, mas o fato é que  nem depois de tomar tanta água assim, ele melhorou, nas próximas comprinhas vou comprar linhaça dourada, vou voltar a comer. Linhaça pra quem tá emagrecendo faz um beeeemm, diminui colesterol, taxa de glicose no sangue pra quem é diabético, é rico em ômega 3,6,12,40, 45 (rsrs, um monte de ômega) e ajuda com intestinos preguiçosos.
É isso, meninas, eu queria agradecer o carinho e as boas vindas de todas vocês e dizer que funcionou, depois do bloguinho eu tô bem mais empolgada com a R.A.
Beijos!

















26.4.10

Saiu enfim, meu bloguinho!!!

Bem, na verdade eu nem sabia direito o que postar quando criei esse blog, mas diante de tantas coisas que estão por acontecer, eu resolvi fazer e postar de tudo um pouco. Sou casada há cinco anos  e moro no exterior há quase 7 anos, não tenho filhos, e escolhemos não ter por agora, pelo menos não enquanto estivermos morando aqui. Trabalho, malho na academia 4 vezes na semana, comecei uma dieta (e academia) no final de fevereiro. Tive ótimos resultados, e a minha dieta é a RA, Reeducação Alimentar, que consiste em comer de tudo um pouco (é a dieta que a maioria das meninas blogueiras estão fazendo, a minha preferida, digamos que seja minha "inspiradora" é a Déa Aoki , que achei no blog da Sandrinha e aí eu li muito ela, durante quase 2 meses, mas nunca nem comentei , pq não tinha um espaço para as pessoas me retornarem (fiquei com medo de invadir e receber um: Te conheço?? rsrs, brincadeira Andréa).

Perdi 2 kl e 400 gr de lá pra cá. Pesava 63,800 e agora peso 61,400, tenho 1m68 cm , minha gordurinha é concentrada na barriga, quadris e coxas, e meus braços e canelas são terrivelmente finos, e a minha meta é chegar a 56 kilos, mas se eu chegar já aos 58 vou estar muito feliz. (Só falta colocar a barrinha marcadora de emagrecimento, mas não consigo, é tudo em inglês os que achei, e eu entendo muito pouco, amanhã procurarei outros.

O intuito do blog tbem é porque estou prestes a realizar um sonho, que é o de estudar inglês na Inglaterra, em Londres, em setembro, tô muuuito empolgada, vou tirar férias e com o dinheirinho eu vou passar 4 semanas lá. Humm, tô até me imaginando comprando tudo novinho, caderno, canetas... ui, que coisa boa! Me arrependo de não ter feito isso antes, mas está em tempo ainda, espero assim que falando 3 linguas, possa arranjar um bom trabalho no Brasil quando eu for embora de vez, e isso...

Também está marcado, pra dezembro!!! Nós vamos nos mudar de mala e cuia em dezembro pro Brasil!!!! e eu quero detalhar tudinho isso aqui , com riqueza de detalhes.
Deus nos ajudará que nossas metas sejam cumpridas!!!!
(E se tiver algum erro, me perdoem, mas trabalhei duro nesse danado aqui e não podia fechar sem o primeiro post, e pra isso contei muito com a paciência, o charme e o bom gosto do meu foca*  Rafael, brigadinha Rafa!!!)
Beijos!

* Foca é o nome que se dá aos "aprendizes" de jornalista, Rafael é estudante de jornalismo.