5.3.12

Caipira indo assistir Opera



Fui assistir a uma opera (Aida, de Giuseppe Verdi) porque nunca tinha ido, e a ordem na minha vida agora é fazer coisas que nunca fiz. Antes de ir, tomamos uma cerveja, porque fala sério, ir sem tomar nada nao rola (to sem acentos, desculpem..). Comprei um vestido elegantinho e super barato e como todo  barato, o tecido denunciava a barateza do coitado, mas pensei, faço uma super make up, coloco uma super bijoux, cabelo anos 30 estilo Oscar e ninguém vai reparar. Cheguei la, parece que o povo tinha saido do trabalho, ninguém se empenhou na arrumaçao, e eu perdi meu tempo rs.. ok, cada um vai como quer.

I ato: me deu uma vontade desumana de ir fazer xixi, se arrependimento matasse tava mortinha da silva, pra ir ao banheiro tinha que passar quase em cima dos pés das pessoas, que estavam super concentradas. Respirei fundo e fui. Fiquei sentada no assento do banheiro pra ver se nao saia mais nada por causa do trauma. Voltei. Um sono "amuntou" em mim que eu cochilei varias vezes sendo acordada por Max que riu muito. Quando os bailarinos entravam era quando me animava, bailarinos saiam, o sono voltava.

II ato passou liso. Pausa: cigarro, banheiro de novo (por via das duvidas..)

III ato: pensava em tudo, em porque sera que aquilo tudo que emocionava tanta gente nao conseguia chegar ate mim, porque?? depois desencanei, pensava qual esmalte iria passar etc.. depois me dei conta de que nao tinha lido nada sobre a peça. Liguei o telefone que conectado a internet, me deu a oportunidade de conhecer a historia. Falo italiano fluente, mas nem meu marido que é a sua lingua materna nao entendia tudo. Acho que a gente tem que fazer um curso que ensina como apreciar opera. Final do terceiro ato: Max dormindo na cadeira.

 IV ato: foi momento mais agitado da peça: a mocinha (Aida) descobre que seu amado fora condenado e decide ser enterrada viva com ele... Ahhh que tristeza.. e Max me disse: vamos ter que sair agora antes de terminar se quizermos ir embora de onibus (detalhe: sem dinheiro ninhuuuumm pra pagar taxi e sem carro). Decido ir embora a pé (detalhe: 9° graus, um fffrio e 20 minutos de caminhada), ingresso foi caro pra sair sem ter visto o final. Apesar de que nao é tao divertido foi boom do mesmo jeito, eu gosto de opera, apesar de nao sentir tanto como os outros.. mas a culpa nao é minha se nasci ouvindo outro estilo, no pais do bossa nova, do samba e do sertanejo que eu adoro.

Quem que como eu nao conhece a historia de Aida, que depois fui saber nao era a mocinha e sim a escrava clique no link acima, a historia é interessante, se fosse contada por filme ou novela, tenho certeza que pessoas como eu, estariam la seguindo capitulo por capitulo rsrsrsrs!

E hoje tem academia graças a Deus, porque o fds foi regado a tanta besteira, quero nem lembrar! =)

25.2.12

Vinagre de Maçã (Não poderia deixar de compartilhar isso...)

Completaram 25 dias que estou tomando o vinagre de maçã e estou adorandooo. Notei que a minha barriga tá secando e a minha alimentação está normal (sem exageros). Meu corpo melhorou muitoooo em todos os sentidos e a sensação de bem estar é sensacional. Estou passando na pele antes do creme na hora de dormir e está tirando todas as manchinhas do meu rosto, clareando mesmo. Santo remédio, emagrece e é bom pra uma infinidade de coisas. Não deixem de ler, copiei aqui embaixo alguma coisa mas vocês podem encontrar a matéria completa   aqui  . Beijos e boa leitura!

 

 

 

 

 A obesidade e o emagrecimento segundo a medicina popular do Vermont

A obesidade é hoje uma pandemia mundial alarmante, pois morre-se mais pessoas no mundo de doenças decorrentes do excesso de comida do que aquelas que passam fome. Entretanto, a obesidade é tratada no Vermont com o vinagre de maçã natural que elimina o excesso de gorduras naturalmente. Assim, "é possível emagrecer fiando-se na fita métrica, não, porém na balança”. É que as alterações sofridas pela estrutura óssea e pelos tecidos orgânicos, inclusive os músculos, podem contrabalançar a perda da gordura. Quando o peso de uma pessoa excede do normal, pode bem ser devido a uma quantidade excessiva de materiais assimilados e depositados como gordura, e evidentemente, a uma vida sedentária. Há diversos modos de saber se o peso está normal. No Vermont se diz o seguinte: " a medida da base do pescoço deve ser duas vezes a do pulso. A medida da cintura é o dobro da medida do pescoço”.
Se a medida da cintura for maior do que a do tórax ou se houver propensão para a papada, a medicina regional do Vermont lança mão do vinagre de maçã natural para eliminar o excesso de gordura, pois o vinagre de maçã natural atua de maneira rápida no organismo, mudando a temperatura das gorduras adicionais e fazendo com que se queimem dentro do organismo, sendo eliminadas em seguida pela urina e fezes.
Afirma o Doutor Jarvis que é indispensável uma dieta integral, com a ingestão de alimentos "vivos” e em quantidades adequadas, evitando a gula. Uma disciplina alimentar é um dos mais eficientes ingredientes para a felicidade, pois ninguém pode fazer nada com o corpo doente.
Assim, se um homem tiver o abdômen saliente, voltará ao normal no espaço de dois anos. O vinagre de maçã natural terá tornado possível a eliminação da gordura, em vez do seu armazenamento e o conseqüente aumento de peso. O vinagre de maçã natural é um complemento maravilhoso nas dietas de emagrecimento. Cumprido diariamente, este tratamento contra a obesidade, que além de simples é muito eficaz, plenamente natural e saudável; em dois anos o corpo volta adquirir o peso ideal, garante o Dr. Jarvis.

As bactérias patogênicas de reação alcalina e a dieta ácida do vinagre de maçã natural

Torna-se evidente ao se estudar a lista de microorganismos perniciosos ao nosso organismo que todos eles tem uma reação alcalina. As reações alcalinas dessas pequenas criaturas variam em torno de 7,2 a 7,8 pH. Isto é particularmente interessante à luz da evidência de que tanto nas vacas leiteiras quanto nos seres humanos, há um instinto que os leva a procurarem ácidos. Diante das provas cientificas, parece razoável concluir que as bactérias patogênicas existem para outros fins que não a de causar moléstias aos seres humanos. A Natureza foi pródiga na distribuição da vegetação ácida, aparentemente com o fito de prevenir a invasão de microorganismos no corpo, ocasionando infecções. O instinto que leva os animais e os seres humanos a procurar vegetação ácida e líquidos ácidos foi-nos dado com proteção.
A medicina popular do Vermont tem feito profundas observações sobre a absorção e a eliminação de fluídos pelas células orgânicas: absorção é chamada de hidratação, e a eliminação, desidratação. No caso de ataque de bactérias, o que ocorre é que as bactérias, necessitando umidade para se manter, tiram-na das células orgânicas. Mas se houver nestas, quantidades suficientes de potássio , será ele que tirará umidade das bactérias desidratando-as.

Informações adicionais

Há no vinagre de maçã natural mais de trinta elementos nutritivos fundamentais, mais de uma dúzia de sais minerais e enzimas essenciais e complexos multi-vitamínicos. Igualmente, encontra-se ferro, vitaminas B12, ácido fólico (bom no combate a anemia) e elementos antioxidantes, combatem os radicais livres que produzem a decrepitude do corpo. Possui qualidades anti-sépticas (mata os micróbios infecciosos) e antibióticas (contêm bactérias inimigas dos microorganismos deletérios). O vinagre de maçã natural extrai todos os minerais da maçã e do açúcar mascavo.
O vinagre de maçã natural é rico em sais de primeira importância para os processos bioquímicos do corpo; entre os quais o ácido málico , que entre outras funções, faz parte do chamado "ciclo de Krebs”, que sintetiza um conjunto de reações bioquímicas responsáveis pela produção de energia no interior das células. Ele ajuda também na absorção dos nutrientes e, ao mesmo tempo, combate bactérias do aparelho digestivo; evita a obstipação, apontada como a principal causa de muitas doenças, pois o vinagre de maçã natural ajuda na eliminação de substâncias tóxicas, produto da má alimentação e poluição ambiental, que se alojam no intestino e fígado. Temos também a pectina que auxilia nos processos digestivos, reduzindo extraordinariamente o colesterol e outras gorduras densas.
O vinagre de maçã natural é altamente diurético, ajuda na eliminação do excesso de líquidos. Possui qualidade antioxidante, antiinflamatória e antibiótica excelentes. O vinagre de maçã natural controla o equilíbrio do pH do sangue e da pele.
O vinagre de maçã natural tem propriedade muito parecida com a química do suco gástrico secretado pelo estômago, e por isso, capaz de matar bactérias nocivas à saúde, facilitando a digestão. Médicos naturalistas recomendam que se faça uso de duas colheres das de sopa de vinagre de maçã natural misturado à água antes ou após as refeições regularmente, para evitar intoxicações alimentares, ou deter um processo de intoxicação em andamento.
Umas das razões da vitalidade do vinagre de maçã, é que ele associa minerais ao potássio: fósforo, cloro, sódio, magnésio, cálcio, enxôfre, ferro, flúor, silício e traços de diversos outros. Alguns cientistas como o médico Pires Van Koek atribuem ao vinagre de maçã natural qualidades medicinais miraculosas para a saúde e o recomenda para pessoas que desejam voltar ao seu antigo peso de uma forma natural, e também para a regularização de todas as funções orgânicas deficientes, principalmente devido a uma dieta antinatural. Então, não é novidade que o vinagre de maçã natural tenha conquistado a fama de ser um excelente nutriente, fortificante, depurador do sangue, rejuvenescedor do organismo e excelente emagrecedor. Atualmente há pesquisas sobre a ação do vinagre de maçã natural em doenças mais graves ainda, com resultados surpreendentes e positivos.
Se o vinagre de maçã é benéfico em todas as idades, como elemento preventivo de acúmulo excessivo de cálcio e substâncias terrosas obstrutoras do sistema, mais útil ainda é para aqueles que em todas as circunstâncias, já se aproximam ou se encontram na velhice, e ou estão doentes.

Modo de usar o Vinagre de Maçã Natural

Em um copo, coloque uma colher das de sopa de vinagre de maçã, adicione uma colher das de sopa de mel de abelha, complete com água destilada ou filtrada. Bata bem, até misturar. Tome antes das principais refeições. O vinagre de maçã também pode ser tomado apenas com água.

E qual é a dose necessária

Vejamos : diariamente às refeições, ou entre elas, bater bem uma colher das de sopa de vinagre de maçã, com uma colher das de chá de mel de abelha, ou apenas água tomando em seguida. Afirma o Doutor D.C. Jarvis que, após três meses desse tratamento (exceto se a calcificação seja muito antiga, pode demorar um pouco mais sua atuação), o sangue volta a adquirir a natural acidez dissolvendo o cálcio excedente aderido nas articulações e desobstruindo as artérias e vasos sanguíneos. Paralelamente, a pessoa experimenta uma sensação de bem estar; a digestão é favorecida, produz um sono reparador e o aumento da vitalidade física, combatendo a fadiga crônica. Desaparecem os gases intestinais, o amargor da boca e restabelece-se a energia vital em todo o organismo. Pessoas que sofrem de hemorróidas podem sentir depois de algumas semanas, tomando o vinagre de maçã, o mal regredir até desaparecer. A vista melhora consideravelmente devido ao processo purificador do sangue. Os sintomas de tonturas também desaparecem com a dieta ácida do vinagre de maçã. Ademais, verifica-se um vigoroso crescimento e fortalecimento dos cabelos, como conseqüência também, observa-se um emagrecimento natural, a pele volta a adquirir sua jovialidade e beleza. Os dentes se fortalecem e desaparece o mau hálito. Por outro lado, as pessoas sujeitas a freqüentes dores de cabeça (cefaléias), vêem cessar esses incômodos, tomando três vezes ao dia, uma colher das de sopa de vinagre de maçã com água e mel, pois isso assegura resultados magníficos, afirma o Doutor D.C. Jarvis.

O tratamento do artritismo

Notou o Doutor D.C. Jarvis o efeito extraordinário na cura do artritismo. Por exemplo: O leite extraído de uma das tetas de uma vaca era tão grosso que com a máquina de ordenhar não sairia. Tentando diluir o leite, o fazendeiro passou a pôr 50 gramas de vinagre de maçã em ambas as rações diárias. O animal gostou tanto do vinagre que ficava lambendo a manjedoura. Depois, ele aumentou para cem gramas em cada ração. O leite afinou e o artritismo desapareceu definitivamente. No inicio do tratamento a vaca produzia cinco litros de leite por dia - e passou para quase quinze litros. Outro fazendeiro que sofria de artritismo na nuca e no pescoço disse que antes de começar a tomar dez colheres das de chá num copo de água, a cada refeição, tinhas todas as articulações doloridas. Com a ingestão diária, várias vezes ao dia, o mal foi regredindo paulatinamente até desaparecer. Além da inchação, sofria de dores nas articulações, mas depois de algum tempo com esse tratamento, tudo regrediu e finalmente desapareceu por completo.

Para os que sofrem de artrite nos dedos

Além de tomá-lo com água ou mel, deve-se submergi-los no vinagre de maçã quente, durante dez minutos. Com esse tratamento, depois de certo tempo, desaparecem a dor e a deformação.

Dores de cabeça crônica

As dores de cabeça crônicas são atribuídas aos olhos, ao estômago, aos rins, ao fígado e a sinusite. O Doutor Jarvis durante vários anos - apurou com ajuda de pessoas que sofriam desse mal - se a enxaqueca aparecia quando havia uma reação urinária ácida ou alcalina. Quando a urina estava ácida, as enxaquecas eram menos freqüentes, mais brandas, ou desapareciam. Dessa forma, recomenda o Doutor Jarvis que as pessoas que sofrem desse mal necessitam conhecer os fatores que alcalinizam a urina e então combatê-los, ou seja, necessitam corrigir sua dieta para mais ácida, com a ingestão de folhas vegetais, frutas e, usufruir os benéficos ácidos do vinagre de maçã natural.

Dores de garganta

O remédio mais aplicado pela medicina popular do Vermont para inflamação da garganta é o gargarejo com o vinagre de maçã natural: Aliás, muitos profissionais do palco, atores, professores, oradores, locutores, etc fazem uso do vinagre de maçã diariamente. Fazem o gargarejo com uma colher de chá num copo dágua para limpar e proteger a garganta e as cordas vocais. Surpresa é que este tratamento liquidou a contaminação produzida por streptocuccus, em 24 horas num paciente. Verificou o Doutor Jarvis que a membrana formada sobre as amídalas desaparecia em dez horas.

Nas afecções reumáticas

A real origem desta doença está no sangue impuro, nas toxinas que não foram eliminadas e na deficiente função dos diversos órgãos; num antinatural regime alimentar ou devido a cargas hereditárias. Portanto a cura do reumatismo é obtida pela purificação do organismo em geral, de modo que a pele e a circulação sanguínea reacionem devidamente ante as bruscas mudanças de temperaturas. A medicina popular do Vermont, nesse caso, aconselha fazer a ingestão diária de vinagre de maçã natural tomando duas colheres com água e mel. Nas afecções reumáticas locais recomendam-se compressas quentes de vinagre de maçã. Proceda-se da seguinte forma: aquecer duas xícaras de vinagre de maçã, usando um pano grosso, preferivelmente lã, para que se conserve o calor. Fazer a aplicação local, três vezes ao dia, se possível a intervalos regulares.

Hipertensão

Poucos problemas têm tanta gravidade como a hipertensão, sendo indicadora de males ainda mais graves como as cardiopatias, derrames, crise renal, etc. Há uma ligação com os estados emocionais e o meio ambiente. Que faz a medicina popular do Vermont no caso de hipertensão? A Natureza indica uma alimentação rica em carboidratos, composta por frutas, brotos, folhas comestíveis e mel, em vez de uma alimentação rica em proteínas e composta de ovos, carne, leite, queijo, ervilhas, feijão e nozes, etc. Esse tipo de alimentação provoca o aumento considerável da alcalinidade do sangue, exceto se há um contrabalanço com a ingestão de ácidos como o vinagre de maçã natural, e outros alimentos igualmente ácidos. Logo ao acordar verifique o pH da urina com a ajuda da fita de tornassol, e veja se está ácida ou alcalina. Sendo alcalina deve-se aumentar a dosagem ácida de vinagre de maçã até que a urina fique ácida, o que indica que o sangue esta fluindo e não estamos correndo o risco de provocar depósitos de cálcio no sistema arterial, provocando a hipertensão arterial.

Para acne, espinhas, pruridos da pelo do rosto e uso cosmético

No Vermont, o vinagre de maçã natural é também utilizado como um eficaz e excelente higienizador e cicatrizante, removendo impurezas e ajudando maravilhosamente na cicatrização de espinhas, combatendo a acne, pruridos, deixando a pele como nova. Para isso, faço o seguinte: com um pedaço de algodão umedecer em vinagre de maçã natural puro e proceder à limpeza do rosto, notará que a pele ficará limpa, macia, higienizada e ajudará na sua cicatrização. Em seguida aproveite para massagear o rosto e os cabelos com o líquido de vinagre de maçã natural puro ou misturado em pouca água, devolverá a acidez natural da pele fazendo com que o sangue irrigue a sua superfície, dando ao rosto um aspecto vivo, agradável e deixa a pele macia como seda, além de protegê-la de bactérias nocivas do ar. No banho é bom evitar sabonetes alcalinos que torna a pele pálida, sem vida e sujeitas ao ataque de bactérias alcalinas. A pele cuja reação é alcalina é sujeitas a pruridos e a bactérias nocivas. Coceira na cabeça ou na pele do corpo é um pedido para que você deixe de usar sabonete ou xampu alcalinos e passe a usar outro agente de limpeza neutro. No caso de homem, se a cabeça coça, basta despejar uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água, mergulhar o pente nessa solução e pentear o cabelo, repetindo isso até que o cabelo fique bem úmido. Aproveite para misturar ao seu xampu um pouco de vinagre de maçã natural. Esse tratamento tornará os cabelos resistentes, sedosos e brilhantes, livres de lêndeas ou gorduras que se desprendem. Há pessoas que utilizam o vinagre de maçã natural durante o banho, despejando na banheira um copo do vinagre. Em outros casos, pode-se passar o vinagre de maçã natural diretamente na pele com a ajuda de algodão.

A diabete

Para o tratamento da diabete elimine de sua dieta o açúcar refinado, cristal e seus derivados, e tome três colheres de vinagre de maçã natural diariamente.

Para retrair varizes

Este remédio é empregado pela medicina popular do Vermont, mas também de vários outros países europeus. Friccione vinagre de maçã puro sobre as varizes, pela manhã e à noite. Após um mês, irá notar a retração das mesmas. Além da aplicação externa, deve-se tomar duas colheres de chá em um copo de água duas vezes ao dia para refinar o sangue e aliviar a pressão sobre os vasos e artérias.

Para preparação de essências florais

É um excelente conservante para as essências florais. Para os casos em que a pessoa não pode e/ou não quer tomar essências florais com brandy de uvas. Utilize o vinagre de maçã a 10% na solução com água mineral.

Contra indicação

Não foi observado qualquer efeito prejudicial à saúde até o presente momento. Entretanto, recomenda-se seja tomado com parcimônia e assiduidade, seguindo a prescrição certa para cada caso. As pessoas não habituadas à dieta ácida devem iniciar apenas com uma colher das de sopa de vinagre de maçã natural e uma colher das de sopa de mel de abelha (natural) misturado à água (copo duplo cheio). Preferindo adicione apenas água, aumente gradativamente a dosagem até duas ou três vezes ao dia ou mais dependendo de cada caso. 

6.11.11

Kettlebell- Essa agora é a minha praia!




Oiiii! tô aqui de volta pra contar como é que eu tô me virando pra ficar em forma. Seguinte: É uma bala de canhão com uma alça que varia entre 4, 6, 8, 12, 16 kilos (acho q tem mais) e tem um nomezinho complicado, mas eu estou a-do-ran-do! é o Kattlebells. A cinética da coisa permite que os movimentos sejam fáceis e trabalha TODOS os músculos do corpo. 


Então, como todas já sabem, é uma matematicazinha básica: quanto + músculos, - gordura. Bingooo!!!! e essa maravilha acontece porque com esses movimentos você trabalha a musculatura e a parte aeróbica ao mesmo tempo e o resultado é muuuuuito rápido! com um mês não tem mais nada flácido balançando, nem a minha bunda enorme conseguiu resistir, eu dou uns pulos só de calcinha em frente ao espelho (não rachem de rir!), pra conferir: um mês e meio, 3/4 vezes por semana, por 40 minutos.


Mas não se iludam quem pensa que os números na balança vão descer, não vão. Músculo pesa mais que gordura. No comecinho vc vai achar que engordou porque vc cria musculos, suas roupas vão apertar um pouquinho, os numeros na balança vão subir,mas acalmem-se: é o negócio fazendo efeito, então sorria, tenha paciência, daí pra frente, vai acontecer o seguinte, principalmente o bumbum e as pernas vão crescer porque os movimentos trabalham muito essa área, os braços vão afinar e ficar definidos, as costas do mesmo jeito, a barriga vai afinar muuuito e definir a musculatura. Juntamente com uma dieta curta de uns 15 dias de proteína, o corpo começa a esculpir. Já já vou postar uma foto minha aqui pra vcs verem. É verdade genteee, tá acontecendo comigooo!!!! beijú!

19.7.11

C.V. =P


Eu tô ficando louquinha da silva se eu não conseguir um trabalho rápido! meu sofá ja está afundando de tanto eu sentar e deitar, descobri um site de filmes dublados em português, uma maravilha! Só que eu já vi uns 600. Até pão integral com sementes e tachada de doce de leite eu inventei de fazer. Não rolou de correr no calçadão do lago porque a preguiça tá minha melhor amiga de infância... Help! quero trabalhaaaaaaaar!

1.6.11

Palitinhos de Peixe


Creio que essa deve ser "véééia", mas como eu descobri isso só há 1 ano, então vou contar a minha novidade:
Palitinhos de peixe!
Seguinte: 4 deles tem somente 200 calorias, é empanado e você pode pôr no forno, sem fritar que o efeito gostosura é o mesmo. Fica pronto em 7 minutos, é o tempo de preparar uma saladinha, não suja fogão, é saudável e extremamente gostosooo! Está no meu jantar ou no meu almoço e está me dando uma mão pra perder peso! ;))
Tempo chuvoso esse fim de semana..
Beijoss!!!!

18.5.11

Corre!


Visto que a grana tá curtinha, comecei a correr no lago. Tá bem dificil perder esses quilinhos que eu ganhei no Brasil, tem dias que não como caiboidrato e os dias que como, como só no almoço e bem pouquinho, mas nem uma diferençazinha eu encontro.  E como é de praxe aqui em casa não tem bolos, doces, frituras, biscoitos, nada do tipo engordativo. Quando dá vontade eu compro uma barra de chocolate e só. E pra piorar tô sem balança, o que me vem a sensação de não perder nadaaaa!

Na verdade hoje foi o segundo dia, comprei até um tenizinho running pra motivar. Tô com muita saudade da minha academia, os meus ferros, a minha sauninha depois da malhação... mas isso vai ter que esperar..
Vamos ver essa semana pra ver o que acontece...


Beijos!

18.3.11

Pressão?

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Oiê! Queria agradecer Dany Aoki, Roberta Fischer, Francys Lara e a Gê por terem vindo aqui, adoro vocês meninas.
Hoje foi um dia muuuito produtivo pro meu desempenho fisico, e tenho até incentivo. Vocês se lembram quando Max queria fazer R.A. e etc e tal, mas sempre comeu escondido e nunca emagreceu direito? pois é.. não sei o que aconteceu, mas de dezembro pra cá a pessoa engatou uma quinta e já perdeu 9 kilos.. assim, simples..

Mesmo assim, nos dias de fazer check up, o levei e fiz questão de fazer uma bateria completa. Nos exames o médico constatou que ele estava com a pressão alta e que além do remédio e de toda a dieta, ele deveria fazer também exercícios físicos. Agora todo dia ele me chama pra caminhar, todo santo dia. Tanto que minha balança hoje à tarde além de ter almoçado, bebido agua, estar de roupa e tênis e tal, ela mostrou 58,800. Naquele dia que eu tava desesperada ela tinha marcado 59 com picos de 60... imagina! Quero chegar nos 56, porque aí fico tranquila.
 Depois da caminhada, cheguei em casa e ainda corri na esteira da minha cunhada, depois abs e pronto. Comi mingau no jantar.
Ê diazinho marromeno...
Tô querendo é trabalhar já..